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wrote on January 4, 2016 at 5:30 pm:
涂老師您好：我今年65歲，我練陰吊功多年，可以吊到200多磅，陰莖單吊可以吊起50幾磅。教我的教練說吊陰莖可以使陰莖變大強壯，可以讓房事持久。以前教我的教練應該是您的學生，我發現他的教法與功力比不上您。練了幾年發現吊輕反而比吊重有效，而且舒服。以前的教練說吊越重效果越好，我感覺恰恰相反，吊重反而胸悶、頭漲。半年前看您的網路，才恍然大悟，我以前練的方法都不正確，吊功要按照奇經八脈路線，順序進行。從退火到進火，每個月分進氣、旺氣、退氣，重量有秩序的加減。請老師指示什麼是奇經八脈，什麼是進氣、旺氣、退氣，感謝教導。(附上網路傳聞美國功夫明星大衛卡拉練陰吊功死亡訊息，很驚呀！不知是否與您練過？)
答王先生：您好！吊重危害性高，吊輕對健康有益，但是吊重不懂運氣無法提昇功力。練陰吊不可盲目，「陰莖單吊綑綁龜頭」輕則傷重則死，不可練。這是不正確危險的練法。大衛卡拉不是我的學生，是自稱博士所教的學生。，報導內容「陰吊功」是家傳，這是欺騙社會的謊言。這不是事實！「xx神功」非家傳！非常感謝您提供的資料。
我教陰吊功40年，弟子遍全球，一門一法要求嚴苛，關懷弟子，而且個個功力驚人。40年來台灣練吊功的弟子從30幾歲到目前90幾歲仍然跟隨著我，繼續修練上乘功法、心法，而且吊功功力了得，多數弟子多保持在400～500磅之間。在美傳功十多年，老外弟子跟隨我練吊功十多年吊起450磅真實例子。
練陰吊功很簡單，陰莖綑綁絲帶咬牙苦撐吊重搖擺，短短幾個月就可以吊起百斤，但是不知奇經八脈之進氣、退氣、進火、退火、養火、內外煅法、打坐還虛、淨陰、淨陽，其後遺症非常可怕。在網路上可以看到不少自拍陰吊功，赤身露體一絲不卦，公開生殖器官綑綁百斤，大搖大擺可怕的錯誤練法，飛蛾撲火，粗夫莽漢，套句俗語「得意忘形」的練法，不知天高地厚，如此練功後果嚴重傷害，也會帶給陰吊功負面的影響。
進氣、旺氣、退氣，在易經納甲法中，稱為孤虛、旺、相。 15號望月滿月，稱乾就體。亢龍有悔，如君臨天下，稱為旺氣、正氣。納甲稱為孤。三十日月底晦氣，看不到月亮稱坤納乙，稱為虛，孤虛旺氣、退氣，陽盡陰生，陰盡陽生，所謂物極必反，是練氣的關鍵所在，尤其是陰吊功盲目吊重，造成走火入魔（心臟、腦受傷）後遺症，心率不整、心臟病、精神疾病、失眠、情緒不穩。
練氣如練劍，一寒光攝人的鋒利寶劍，不是只有焠練、煅打、津精水液的冷卻，天時地利靈山秀泉溫養，才能蘊釀出寶劍的精銳英氣。因此在望月與晦月、孤虛、旺氣時日，必須運用「黃石公之翻卦掌一氣納甲法」。尋找淨陰、淨陽，或二十八星內外分金法，配合打坐、手印、調節孤虛盈虧關煞，稱為過關。
中華文化博大精深，尤其是修身養命秘法，不可不學無識，世上生意五花八門，行行可以溫飽三餐，健康不病長壽修身真法，是不二法門，明哲保身正法虛心研究，不可存有僥倖心態。修身得正法就是修道，法真成真，法正心正，自然成正道。
答王先生：您好！吊重危害性高，吊輕對健康有益，但是吊重不懂運氣無法提昇功力。練陰吊不可盲目，「陰莖單吊綑綁龜頭」輕則傷重則死，不可練。這是不正確危險的練法。大衛卡拉不是我的學生，是自稱博士所教的學生。，報導內容「陰吊功」是家傳，這是欺騙社會的謊言。這不是事實！「xx神功」非家傳！非常感謝您提供的資料。
我教陰吊功40年，弟子遍全球，一門一法要求嚴苛，關懷弟子，而且個個功力驚人。40年來台灣練吊功的弟子從30幾歲到目前90幾歲仍然跟隨著我，繼續修練上乘功法、心法，而且吊功功力了得，多數弟子多保持在400～500磅之間。在美傳功十多年，老外弟子跟隨我練吊功十多年吊起450磅真實例子。
練陰吊功很簡單，陰莖綑綁絲帶咬牙苦撐吊重搖擺，短短幾個月就可以吊起百斤，但是不知奇經八脈之進氣、退氣、進火、退火、養火、內外煅法、打坐還虛、淨陰、淨陽，其後遺症非常可怕。在網路上可以看到不少自拍陰吊功，赤身露體一絲不卦，公開生殖器官綑綁百斤，大搖大擺可怕的錯誤練法，飛蛾撲火，粗夫莽漢，套句俗語「得意忘形」的練法，不知天高地厚，如此練功後果嚴重傷害，也會帶給陰吊功負面的影響。
進氣、旺氣、退氣，在易經納甲法中，稱為孤虛、旺、相。 15號望月滿月，稱乾就體。亢龍有悔，如君臨天下，稱為旺氣、正氣。納甲稱為孤。三十日月底晦氣，看不到月亮稱坤納乙，稱為虛，孤虛旺氣、退氣，陽盡陰生，陰盡陽生，所謂物極必反，是練氣的關鍵所在，尤其是陰吊功盲目吊重，造成走火入魔（心臟、腦受傷）後遺症，心率不整、心臟病、精神疾病、失眠、情緒不穩。
練氣如練劍，一寒光攝人的鋒利寶劍，不是只有焠練、煅打、津精水液的冷卻，天時地利靈山秀泉溫養，才能蘊釀出寶劍的精銳英氣。因此在望月與晦月、孤虛、旺氣時日，必須運用「黃石公之翻卦掌一氣納甲法」。尋找淨陰、淨陽，或二十八星內外分金法，配合打坐、手印、調節孤虛盈虧關煞，稱為過關。
中華文化博大精深，尤其是修身養命秘法，不可不學無識，世上生意五花八門，行行可以溫飽三餐，健康不病長壽修身真法，是不二法門，明哲保身正法虛心研究，不可存有僥倖心態。修身得正法就是修道，法真成真，法正心正，自然成正道。
wrote on June 23, 2015 at 1:36 pm:
花蓮/ John Chen / 6-23-2015
我練陰吊功數年已可以吊起一百多公斤，可以搖擺60幾下，但是身體沒有很明顯的改善，有時吊重之後會有疲勞感，原因何在，請涂大師指示。
回答陳先生問題：陳先生您不是我教導的弟子，因為您吊一百多公斤還能搖擺幾十下，在我的門下是不可行的，而且是違反練吊功的大忌。傷害性很高而且受傷一發不可放拾。在本門的弟子若有此舉必定開除。
吊功目的不是為了吊很重，吊功目的是為了提昇雄性激素，製造強而有力的精虫，精氣充足之後，必須練精化氣，將精氣轉移至肌肉、骨髓、血管、臟腑。腦部細胞，分動功與靜功的修練。沒有動功強化七大骨節、十二部筋肉，光靠下陰蠻吊，即使吊出相當重量，不是傷骨，但是損筋。
肝主筋、腎主骨、脾主肌肉，心主血管、肺主皮毛，吊功提昇至百斤時，必須修煉神勇易筋經內膜拍打，換骨、換肉，神勇易筋大法，才能真正洗髓脫換，入定還虛。
陳先生每日苦練陰吊，沒有下蹲馬步，採高馬站立姿式，氣血骨髓作用不大，而且擺動姿式不正確，以順水推舟搖動腰身的方式。屬於非正式的擺動方法，不但無法達到洗髓的功效，相反的損傷腰骨有害身體。
我的弟子曾經從網路上取下一段吊功的特寫，該段影像在炫耀吊功數百磅，擺動數百下的鏡頭，窄看之下讓我吃驚，如此的吊功擺動方式不但自傷腰骨關節，飛蛾撲火的練功方式。我我心痛不已，影片上吊功展示者的教導者。自己本身沒有真實吊功的修練，未能體會其中的奧妙。以學生作用表演工具。盲人瞎馬，紙上談兵，雞同鴨講，所教出的弟子一眼看出非行家真傳，不學無術，不練無功，本身沒有功力境界與真實體驗，不能指正弟子偏差結果造成弟子傷害。在台灣不計其數。您的練法是錯誤的，奉勸陳先生停止您的百公斤擺動，否則有害無益。請密切注意我的回台傳功日期，屆時歡迎您來共修，我將傳您正確運氣法，時辰節氣進退法，與正確吊功搖擺法。
台中 / Mr. 董/ 7-2-2015
涂大師您好，從小看到您電視上氣功表演，響往著像您強壯的身體與功力，因為家庭責任無法如願，請大師指導如何修練氣功強身，我勤跑健身房但是受益不大又費時，我也從網路練了別派陰吊功，但是吊到50磅覺得口乾，口苦，尿頻，停止練功。
解答董先生問題：董先生，練功幾年來服藥千種不如煉精一訣，男性身體強壯的泉源在生殖系統，生殖機能與運動機能成正比。也就是說生殖機能越高，運動機能越強。現代醫學發現男性賀爾蒙、睪固酮激素（雄性激素)與人體各大器官之活力息息相關。如骨質的強化、心血管的彈性、肌肉的強壯與爆發力、腦細胞與人體各大腺體的活化與修復。也就是說要停止老化，必須提昇體內的雄性激素，提昇雄性激素的重要部位在男性睪丸。我在美國傳功期間碰到許多練健美的好手，他們共同的現象是肌肉很大但是生殖機能很弱，睪固酮很低，因為過度的肌肉鍛練，如果沒有充實睪固酮，會影響到睪丸激素。因此很多練肌肉健美的同好，必須透過打針、吃藥來強化肌肉，但是這些手段都有副作用。
數十年來的心得經驗與醫學實驗證明，練男性陰吊功確實提昇男女性賀爾蒙，而且提昇人體的運動能力，我的弟子男女們透過氣的修練從男性精虫與女子月經的來潮，安排練功要領確實功力與體力大增。董先生請您注意！強化雄性激素不是蠻吊神功，尤其是強調下陰吊重其結果適得其反。不但沒有提昇雄性激素，反而提昇了前列腺激素。提高前列腺素的指數。造成前列腺炎反成毒素。所以在台灣有一弊病，強調陰吊的氣功館，愚昧的強調重量增加，而失去了陰吊精髓的內涵。
陰吊功源於洗髓功，易筋經與洗髓經兩部經典不可分，練洗髓沒有練易筋經。人體無法脫換（換骨、換肉、換筋），易筋經內壯、外壯練膜，練筋功法被忽略，即使練易筋經也只是簡易的十二式，真正易筋經內壯行氣，外壯神勇功法精髓知者少之又少。所以台灣人大多數從陰吊功攢牛角尖，因此無法突破瓶頸而造成傷害者多。如有機緣歡迎您加入我的門下。
我練陰吊功數年已可以吊起一百多公斤，可以搖擺60幾下，但是身體沒有很明顯的改善，有時吊重之後會有疲勞感，原因何在，請涂大師指示。
回答陳先生問題：陳先生您不是我教導的弟子，因為您吊一百多公斤還能搖擺幾十下，在我的門下是不可行的，而且是違反練吊功的大忌。傷害性很高而且受傷一發不可放拾。在本門的弟子若有此舉必定開除。
吊功目的不是為了吊很重，吊功目的是為了提昇雄性激素，製造強而有力的精虫，精氣充足之後，必須練精化氣，將精氣轉移至肌肉、骨髓、血管、臟腑。腦部細胞，分動功與靜功的修練。沒有動功強化七大骨節、十二部筋肉，光靠下陰蠻吊，即使吊出相當重量，不是傷骨，但是損筋。
肝主筋、腎主骨、脾主肌肉，心主血管、肺主皮毛，吊功提昇至百斤時，必須修煉神勇易筋經內膜拍打，換骨、換肉，神勇易筋大法，才能真正洗髓脫換，入定還虛。
陳先生每日苦練陰吊，沒有下蹲馬步，採高馬站立姿式，氣血骨髓作用不大，而且擺動姿式不正確，以順水推舟搖動腰身的方式。屬於非正式的擺動方法，不但無法達到洗髓的功效，相反的損傷腰骨有害身體。
我的弟子曾經從網路上取下一段吊功的特寫，該段影像在炫耀吊功數百磅，擺動數百下的鏡頭，窄看之下讓我吃驚，如此的吊功擺動方式不但自傷腰骨關節，飛蛾撲火的練功方式。我我心痛不已，影片上吊功展示者的教導者。自己本身沒有真實吊功的修練，未能體會其中的奧妙。以學生作用表演工具。盲人瞎馬，紙上談兵，雞同鴨講，所教出的弟子一眼看出非行家真傳，不學無術，不練無功，本身沒有功力境界與真實體驗，不能指正弟子偏差結果造成弟子傷害。在台灣不計其數。您的練法是錯誤的，奉勸陳先生停止您的百公斤擺動，否則有害無益。請密切注意我的回台傳功日期，屆時歡迎您來共修，我將傳您正確運氣法，時辰節氣進退法，與正確吊功搖擺法。
台中 / Mr. 董/ 7-2-2015
涂大師您好，從小看到您電視上氣功表演，響往著像您強壯的身體與功力，因為家庭責任無法如願，請大師指導如何修練氣功強身，我勤跑健身房但是受益不大又費時，我也從網路練了別派陰吊功，但是吊到50磅覺得口乾，口苦，尿頻，停止練功。
解答董先生問題：董先生，練功幾年來服藥千種不如煉精一訣，男性身體強壯的泉源在生殖系統，生殖機能與運動機能成正比。也就是說生殖機能越高，運動機能越強。現代醫學發現男性賀爾蒙、睪固酮激素（雄性激素)與人體各大器官之活力息息相關。如骨質的強化、心血管的彈性、肌肉的強壯與爆發力、腦細胞與人體各大腺體的活化與修復。也就是說要停止老化，必須提昇體內的雄性激素，提昇雄性激素的重要部位在男性睪丸。我在美國傳功期間碰到許多練健美的好手，他們共同的現象是肌肉很大但是生殖機能很弱，睪固酮很低，因為過度的肌肉鍛練，如果沒有充實睪固酮，會影響到睪丸激素。因此很多練肌肉健美的同好，必須透過打針、吃藥來強化肌肉，但是這些手段都有副作用。
數十年來的心得經驗與醫學實驗證明，練男性陰吊功確實提昇男女性賀爾蒙，而且提昇人體的運動能力，我的弟子男女們透過氣的修練從男性精虫與女子月經的來潮，安排練功要領確實功力與體力大增。董先生請您注意！強化雄性激素不是蠻吊神功，尤其是強調下陰吊重其結果適得其反。不但沒有提昇雄性激素，反而提昇了前列腺激素。提高前列腺素的指數。造成前列腺炎反成毒素。所以在台灣有一弊病，強調陰吊的氣功館，愚昧的強調重量增加，而失去了陰吊精髓的內涵。
陰吊功源於洗髓功，易筋經與洗髓經兩部經典不可分，練洗髓沒有練易筋經。人體無法脫換（換骨、換肉、換筋），易筋經內壯、外壯練膜，練筋功法被忽略，即使練易筋經也只是簡易的十二式，真正易筋經內壯行氣，外壯神勇功法精髓知者少之又少。所以台灣人大多數從陰吊功攢牛角尖，因此無法突破瓶頸而造成傷害者多。如有機緣歡迎您加入我的門下。
wrote on May 18, 2015 at 6:25 am:
Taipei / Michel Shen / 5-12-2015
台北沈先生提問：請教涂老師中醫氣功有許多名詞，如滋陰、養陽，水火不濟，心腎不交。陰虛火旺，陽虛氣陷。每次看中醫幾乎都是同樣問題，我該怎麼辦才會健康。看到涂老師已經六十歲，身體還是這般強壯，自己很沒信心，請涂老師教我強身之道。
答沈先生問題：中華文化以易經陰陽詮釋天地人之間的動靜變化，中醫氣功將人體氣血分陰陽，血為陰，氣為陽。心為火，腎為水。左腎水右腎命門火。人體氣血充滿臟腑之間，腎為陰陽之本，氣血之根。腎主生殖，腎分內腎與外腎，外腎指的是男子睪丸、女子卵子。左腎陰主血與肝合，稱為滋陰。肝為陰中之陽，肝氣有餘而腎不足。
肝屬木，腎水不足水不能涵木，肝吸腎水，腎陰與肝陰同屬陰血。腎臟濾血，肝臟藏血，解毒。酒色無度，消耗體力，熬夜傷肝，情緒失調，鬱怒傷肝，肝火內動，肝陽上亢，血熱，血稠，血液濃度、酸度提高，心運血不暢，所謂心肝火旺。造成心率不整，口乾身熱，中醫稱為水火不濟，稱為血虛。嚴重引起頭痛、失眠、口乾燥、陰虛火旺，是中風的主因。
右腎命門主氣，氣屬陽，腎與脾合，脾氣上昇，脾造血，脾怕濕，脾濕則血濕，血濕則身寒畏冷。脾氣不能上昇心腦缺氧，心陽不足手腳冰冷、健忘、記憶衰退、氣機下陷、腹瀉、脫肛、五更漏、晨間拉肚子。更進一步畏寒怕冷、貧血、低血壓，男性左臉頰怕風、怕冷，女性右臉頰出現顏面神經問題，稱為氣虛。
氣血陰陽是生命之源，性命之根，腎為先天氣血之根，脾為後天氣血之本，肝為將軍血府。腎屬水主濾血，肝木主血、藏血，脾屬土主造血。腎為水之根，脾為氣之本，肝為血之府。肝脾腎主氣血水三路，古法氣功以腦脊為君，左右腎為醫，左肝血右脾氣為佐使。
腦脊髓不但有氣血在溫養，及內分泌賀爾蒙，脊髓液在循環。氣血水三路流通是健康的基礎。
氣功修練第一要訣先退肝之火氣，所謂肝有餘氣，指的就是肝陽火氣，取六字訣噓呵呼呬吹嘻，之噓、呵二氣，配和鹿行氣，疏肝解鬱、柔肝、清肝、養肝，先退火清血，所謂心涼脾土開，心涼則造血，心氣自然條達，肝喜陰涼畏熱燥熱，調和肝氣要選擇，樹多、水多、或月滿，陰時辰修練，固精水真精不漏是首要之本。精血不能速生固氣為首要之本，固精為根本之道。
脾與腎合主氣，腎氣不足必先補脾土之氣，練脾以呼氣及鶴行氣之鶴飲、鶴提、鶴洗、鶴蹤，在晨曦陽光充實是修練脾氣，運化脾胃之濕氣，自然升陽益氣，活血活腦，再運用龜行氣凝聚兩腎水火滋陰養陽，自然丹田火熾，兩腎煎燙。身體健康，丹田有力氣血足。
Taichung / Mr. Shi / 6-7-2015
涂老師您好：很敬佩您不但功力深厚，而且精通易理、醫理，實為當代難得之氣功明師，感恩您百忙當中為同道解答問題。精闢的內容讓人五體投地。
我練了多派氣功，呼吸、意念、動作導引，但是沒有涂老師談論的時辰禁忌與地靈深入採氣。我一定要拜您為師，請問涂老師，吸氣入丹田同時提肛會覺得胸悶頭漲，夜眠多夢，不易入睡，原因何在？
回答施先生問題：感謝您的讚揚，實不敢當，道家哲學博大精深，窮一生難窺精奧，謝謝您的支持。吸氣入丹田小腹是不正確的，丹田分上中下三處，下丹田是培育真氣的部位，中丹田是轉換真氣的中心，上丹田是操控真氣的中樞。
呼吸空氣不是氣，而且空氣也吸不到小腹下丹田，如果刻意吸氣鼓漲小腹會造成小腸疝氣，恥骨腹膜破裂，小腸脫墜，吸氣提肛容易引起肝陽上亢，造成胸悶、頭痛。因為肝經繫於生殖系統，刻意提縮肛門會陰處，引動肝經氣脈內動，引火上亢。
吸氣提肛屬於後天呼吸法，目的要提起腎經真氣，必須配合湧泉穴同時進行。腹式呼吸稱為先天呼吸法，目的在溫養，凝聚兩腎元氣。老子道德經云：「專氣致柔能嬰兒乎」，「綿綿若存」。若有若無才能引發先天真氣，千萬不可刻意鼓漲小腹，或吸氣入腹部，鼓滿小腹，不但不正確而且容易造成後遺症。
提肛可以鍛練，適合氣虛、氣機下陷、陽氣不足的人，如果心肝火旺的人提肛吸氣，會有中風的危險。
台北沈先生提問：請教涂老師中醫氣功有許多名詞，如滋陰、養陽，水火不濟，心腎不交。陰虛火旺，陽虛氣陷。每次看中醫幾乎都是同樣問題，我該怎麼辦才會健康。看到涂老師已經六十歲，身體還是這般強壯，自己很沒信心，請涂老師教我強身之道。
答沈先生問題：中華文化以易經陰陽詮釋天地人之間的動靜變化，中醫氣功將人體氣血分陰陽，血為陰，氣為陽。心為火，腎為水。左腎水右腎命門火。人體氣血充滿臟腑之間，腎為陰陽之本，氣血之根。腎主生殖，腎分內腎與外腎，外腎指的是男子睪丸、女子卵子。左腎陰主血與肝合，稱為滋陰。肝為陰中之陽，肝氣有餘而腎不足。
肝屬木，腎水不足水不能涵木，肝吸腎水，腎陰與肝陰同屬陰血。腎臟濾血，肝臟藏血，解毒。酒色無度，消耗體力，熬夜傷肝，情緒失調，鬱怒傷肝，肝火內動，肝陽上亢，血熱，血稠，血液濃度、酸度提高，心運血不暢，所謂心肝火旺。造成心率不整，口乾身熱，中醫稱為水火不濟，稱為血虛。嚴重引起頭痛、失眠、口乾燥、陰虛火旺，是中風的主因。
右腎命門主氣，氣屬陽，腎與脾合，脾氣上昇，脾造血，脾怕濕，脾濕則血濕，血濕則身寒畏冷。脾氣不能上昇心腦缺氧，心陽不足手腳冰冷、健忘、記憶衰退、氣機下陷、腹瀉、脫肛、五更漏、晨間拉肚子。更進一步畏寒怕冷、貧血、低血壓，男性左臉頰怕風、怕冷，女性右臉頰出現顏面神經問題，稱為氣虛。
氣血陰陽是生命之源，性命之根，腎為先天氣血之根，脾為後天氣血之本，肝為將軍血府。腎屬水主濾血，肝木主血、藏血，脾屬土主造血。腎為水之根，脾為氣之本，肝為血之府。肝脾腎主氣血水三路，古法氣功以腦脊為君，左右腎為醫，左肝血右脾氣為佐使。
腦脊髓不但有氣血在溫養，及內分泌賀爾蒙，脊髓液在循環。氣血水三路流通是健康的基礎。
氣功修練第一要訣先退肝之火氣，所謂肝有餘氣，指的就是肝陽火氣，取六字訣噓呵呼呬吹嘻，之噓、呵二氣，配和鹿行氣，疏肝解鬱、柔肝、清肝、養肝，先退火清血，所謂心涼脾土開，心涼則造血，心氣自然條達，肝喜陰涼畏熱燥熱，調和肝氣要選擇，樹多、水多、或月滿，陰時辰修練，固精水真精不漏是首要之本。精血不能速生固氣為首要之本，固精為根本之道。
脾與腎合主氣，腎氣不足必先補脾土之氣，練脾以呼氣及鶴行氣之鶴飲、鶴提、鶴洗、鶴蹤，在晨曦陽光充實是修練脾氣，運化脾胃之濕氣，自然升陽益氣，活血活腦，再運用龜行氣凝聚兩腎水火滋陰養陽，自然丹田火熾，兩腎煎燙。身體健康，丹田有力氣血足。
Taichung / Mr. Shi / 6-7-2015
涂老師您好：很敬佩您不但功力深厚，而且精通易理、醫理，實為當代難得之氣功明師，感恩您百忙當中為同道解答問題。精闢的內容讓人五體投地。
我練了多派氣功，呼吸、意念、動作導引，但是沒有涂老師談論的時辰禁忌與地靈深入採氣。我一定要拜您為師，請問涂老師，吸氣入丹田同時提肛會覺得胸悶頭漲，夜眠多夢，不易入睡，原因何在？
回答施先生問題：感謝您的讚揚，實不敢當，道家哲學博大精深，窮一生難窺精奧，謝謝您的支持。吸氣入丹田小腹是不正確的，丹田分上中下三處，下丹田是培育真氣的部位，中丹田是轉換真氣的中心，上丹田是操控真氣的中樞。
呼吸空氣不是氣，而且空氣也吸不到小腹下丹田，如果刻意吸氣鼓漲小腹會造成小腸疝氣，恥骨腹膜破裂，小腸脫墜，吸氣提肛容易引起肝陽上亢，造成胸悶、頭痛。因為肝經繫於生殖系統，刻意提縮肛門會陰處，引動肝經氣脈內動，引火上亢。
吸氣提肛屬於後天呼吸法，目的要提起腎經真氣，必須配合湧泉穴同時進行。腹式呼吸稱為先天呼吸法，目的在溫養，凝聚兩腎元氣。老子道德經云：「專氣致柔能嬰兒乎」，「綿綿若存」。若有若無才能引發先天真氣，千萬不可刻意鼓漲小腹，或吸氣入腹部，鼓滿小腹，不但不正確而且容易造成後遺症。
提肛可以鍛練，適合氣虛、氣機下陷、陽氣不足的人，如果心肝火旺的人提肛吸氣，會有中風的危險。
